にんじんブログ

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質問箱への回答#7「登山と健康の関係は?」

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登山と健康の関係は?

 

 

 

 調べました。結論から申し上げますと登山は「高負荷のウォーキング」です。

 だから登山をすることは健康によろしいと言えます。有酸素運動という点、そして足回りの筋肉が鍛えられる点が挙げられます。特に30代からは下半身の筋肉の衰えと体力の衰えが顕著であり、この進行を食い止めることができます。

 一方で、あまりにも危険な山への登山は事故発生リスクが高まります。健康志向で行くならばほどほどに高い山が一番です。

加齢に伴って失われる筋肉と、対応する筋トレ - にんじんブログ