2022-05-05から1日間の記事一覧

にんじんと読む「やってはいけないストレッチ」🥕

健康

第一章なぜ、ストレッチをしても効いた感じがしないのか？痛みを感じるまでやると、筋肉が緊張して伸びない体温が低い寝起きは筋肉が伸びにくい。日中にすべき。伸ばす筋肉と反対の働きをする筋肉を意識する。『ある筋肉が収縮して運動を起こす時には、…