にんじんブログ

にんじんの生活・勉強の記録です。

MENU にんじん放送局にて「今日の単語(キョウタン)」月曜日8:30更新中!

心理学

自己鏡像認知~「自分」を「自分」と理解すること

自己鏡像認知とは、鏡に映った自分を自分だとわかるというものです。 生きられた〈私〉をもとめて: 身体・意識・他者 (心の科学のための哲学入門 4)では、自己鏡像認知ができるようになるために、次が挙げられています。 自己の身体と鏡像とを対応させ、両者…

「不安のメカニズム」を読んだよ。

今日は「不安のメカニズム」を読みました。 神経組織 私たちの神経は次のように分類されます。 中枢神経は脊髄から脳にかけて、末梢神経は脊髄から体の各部分に向けて流れます。 自律神経が「自律」と呼ばれるのは、私たちの意志でどうにかするものではない…

認知行動療法・自分で治す〈不安〉(日常気分記録表)

本日のテーマは「〈社会不安〉を自分で治す」です。 にんじんが本を参考にしつつ、勝手に言っているだけなので専門家の記述が直接見たい場合は本をあたってください。 不安もパニックも、さようなら 不安障害の認知行動療法:薬を使うことなくあなたの人生を…

社会不安障害(社会恐怖)について

本日のテーマは「社会不安障害」です。 社会不安障害とは 社会不安障害(Social anxiety disorder:SAD)とは、 他人の注視を浴びるかもしれない社会的状況または行為をする状況に対して、顕著で持続的な恐怖を抱き、自分が恥をかいたり、恥ずかしい思いをす…

ABC理論入門(この気持ちはだれの責任?)

本日のテーマは「ABC理論」です。 いろいろ入門書に手を出してみて、この理論を一言でまとめるとすると、「Bを忘れるな」ということになるでしょうか。 A:出来事 B:ビリーフ 推論 ABC理論のABCとは、Activation events・Beliefs・Consequencesのことです…

アイコンタクトのための3つのコツ

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自分を知る性格診断

ビッグファイブ・性格診断 www.sinritest.com ↑ テスト manager-life.net ↑特性ごとの強みと弱み それから別のテストで「VIA強みテスト」っていうのがあります。自分の強みを見つけるのに参考にするらしい。自分の強みを三つあげろといわれて「あれとこれと…