座りっぱなしは悪影響！ - にんじんブログ

　にんじんはアウトドアで活動することがあまりありません。

　だいたいパソコンでなにかかたかたやっているのですが、もちろんそのときは座っているわけですね。一方、にんじんはこの頃体の不調を色々訴えてきました。「腰が痛い」「息苦しいときがある」「座るとお尻の骨が床に当たる感じがする」など、とにかく苦しいのです。

　調べてみると、

　などなど、とんでもない影響が出るようです。

　最近体調がすぐれない方のうち、座りっぱなしでいる人はこれらとの関係について少し調べてみるとよいかもしれません。

　しかしいずれにしろ、座りすぎは体によくないもの。

　そこでにんじんがおすすめするのは、このストレッチです。

　慣れて来たら天を仰ぎ見て「おお　神よ」という風にやると楽しいです。

　他にもこんなのがあります。

　すると、ふとももが固くなっているのがよくわかると思います。運動部になったつもりで「１，２，３，４．２，２，３，４」と伸ばしてみて下さい。

　この二つをやるだけで全く違います。

　あとはあなたのよく知っている前屈とか、足を広げるとか、いわゆる柔軟をやりまくれば完璧です。( ◜ω◝ )

　是非試してみてください。