ハマらないつもりがハマってしまう時間術「ポモドーロ・テクニック」

　本日のテーマは「ポモドーロ・テクニック」です。

　まず説明しなければならないのはどんなテクニックなのかということだと思いますが、これがとても簡単です。

　２５分集中して、５分作業から離れる

　これだけのことです！

　人間の集中力はそんなにもちません。そこで「２５＋５で区切る」のです。２５分ひとつの作業に集中して、５分休憩する。これを繰り返すのです。

　順番はどれからでもOK！　「それだけ」に２５分だけ取り組みましょう！
　あれもやらなくちゃと気になってきたら、手元にメモを置いておいてそこに記録しておきましょう！　合間の五分でサッとやれることならそこでどんどん始末します。
　２５分のカウントはタイマーにやってもらいましょう！

ルール１：２５分経ったら絶対に作業を中断すること

　まさか作業効率化のテクニックで「作業を中断しろ」と言われるとは！

ルール２：４ポモドーロのあとは３０分の休憩をとること

　１ポモドーロ＝２５分＋５分のこと。

　まさか作業効率のテクニックで「休憩をとれ」と言われるとは！

ルール３：別の作業をしてしまったらカウントしない

　はじめからやり直し。休憩が遠ざかります。

　どれぐらい役に立つかというと、

　３時間で６ページしか書けなかった原稿が

　２ポモドーロで６ページ書ける

　ようになります。

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